Kenali Sayur Miskin Nutrisi

Kenali Sayur Miskin Nutrisi

Nutrisi dalam sayuran, seperti vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tidak heran bila sayuran diwajibkan dalam menu, apakah untuk sarapan, makan siang atau makan malam.

Tapi Anda perlu tahu bahwa ternyata tidak semua sayuran memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Anda perlu pandai dalam memilih menu yang sehat, mengetahui sayuran yang memiliki kandungan nutrisi sangat rendah. Berikut ini sayuran yang “miskin” nutrisi seperti dikutip Self Magazine.

Seledri

Seledri dengan panjang sekitar 20 cm hanya mengandung 6 kalori, apakah cukup nutrisi hanya dari seledri sepanjang itu? Jawabannya bisa saja ya, tapi Anda harus memakannya dalam jumlah yang lebih banyak lagi.

Seledri mengandung kalsium, vitamin C, serat dan vitamin K, yang hanya Anda dapatkan bila dimakan dalam jumlah yang banyak. Wortel lebih disarankan untuk menu sehat Anda. Rendah kalori tapi mengandung banyak beta karoten dan vitamin. Rasa manis pada wortel dapat menambah variasi rasa pada masakan.

Mentimun

Kalori yang dikandung mentimun sangat rendah. Secangkir irisan mentimun hanya mengandung 16 kalori, kandungan nutrisi yang lain juga sangat rendah. Faktanya, mentimun hanya mengandung 5% bahkan lebih rendah yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari dari kebutuhan kalium, magnesium, mangan, dan vitamin C. Lebih dianjurkan makan sayuran bayam, yang mengandung zat besi, beta karoten dan serat lebih tinggi.

Kol

Sayuran ini biasanya sebagai pelengkap masakan. Bila dimakan memberikan rasa lezat dan sensasi segar. Namun untuk pilihan makanan sehat, sebaiknya pilihlah daun selada. Daun selada memiliki kandungan beta karoten lebih tinggi dibandingkan kol. Beta karoten sangat dibutuhkan bagi kesehatan mata dan kulit.

Demi kesehatan, jangan salah pilih sa

GALERI PHOTO HUT GURU TAHUN 2012

HUT Guru Dalam Bingkai Photo

Peringatan Hari Guru

SMA Negeri 1 Pangkalan Kuras baru-baru ini memperingati hari guru yang ke 67, kegiatan-kegiatan yang dilaksanakan antara lain : Upacara Bendera, olahraga, permainan tradisional antara guru dengan guru dan antara guru dengan siswa, kegiatan berlangsung dengan meriah dan penuh keakraban.

Galeri Lab. Komputer

Fasilitas Lab. Komputer SMAN 1 Pkl. Kuras dan suasana belajar TIK

Laboratorium Komputer Baru

SMA Negeri 1 Pangkalan Kuras melalui proyek blockgrant pemerintah propinsi Riau telah membangun 1 unit laboratorium komputer yang lebih refresentatif dibandingkan laboratorium komputer yang lama. selama ini laboratorium komputer memakai laboratorium fisika. Dengan telah selesainya pembangunan lab. komputer yang baru dan lebih refresentatif maka lab. fisika yang selama ini disekat menjadi dua dapat difungsikan secara lebih baik maksimal penggunaannya untuk praktek fisika.
Dengan telah digunakan laboratorium yang baru di harapkan proses KBM dapat lebih efektif. Apalagi lab baru di seting lebih rapi, dan jaringan LAN serta koneksi internet speedy. Selain sebagai sarana pendukung KBM TIK , lab juga berfungsi sebagai sumber belajar online yang bisa di akses setiap saat jika siswa membutuhkan informasi cepat, didukung dengan fasilitas HOT SPOT yang aktif pada jam belajar, sehingga siswa dapat mengakses bahan pelajaran.

Muatan Lokal Pertanian

Pada tahun pelajaran 2009-2010 SMA Negeri 1 Pangkalan Kuras mengajarkan muatan lokal ( Mulok ) pertanian dan Perakitan Komputer kepada siswa. Muatan lokal pertanian diberikan kepada siswa kelas XI bertujuan untuk menambah kompetensi siswa. Diharapkan dengan mempelajari ilmu - ilmu pertanian siswa mampu mengaplikasikan ilmu pertanian tersebut dalam kehidupannya kelak.

Kota Sorek Satu sebagian besar masyarakatnya hidup dari pertanian, maka dipilih pertanian sebagai mata pelajaran muatan lokal. dan Perakitan komputer bagi siswa kelas XII.

Pesantren Kilat

Dalam rangka mengisi kegiatan pada bulan suci ramadhan tahun 1430 H / 2009 dan untuk meningkatkan pengetahuan siswa dan para guru tentang pengetahuan agama islam maka SMA Negeri 1 Pangkalan Kuras menaja Pesantren Kilat. Pesantren Kilat dilaksanakan di MAsjid Al Husni Kampung Baru Sorek Satu Kecamatan Pangkalan Kuras yang berdekatan dengan lokasi SMAN 1 Pangkalan Kuras.

Materi pesantren kilat pada tahun ini adalah 1. Tauhid / aqidah 2. Tafsir Alquran 3. Muamalah 4. tadarus Al Qur'an dan muhasabah. Dalam sanlat tahun ini panitia mengundang narasumber dari kantor KUA Kecamatan Pangkalan Kuras, MUI Kecamatan Pangkalan Kuras, MDI Kecamatan Pangkalan Kuras dan Pimpinan Pondok Pesantren Al Munawarah. Kepala SMA Negeri 1 Pangkalan Kuras Drs. Suryanto mengharapkan dengan pelaksanaan pesantren kilat semua pihak dapat meningkatkan pengetahuan agama dan diharapkan akan selalu mendekatkan diri kepada Allah SWT. Di samping itu melalui sanlat diharapkan dapat meningkat kinerja warga sekolah.